na czym w

[...] treningi mam ok 3-4 razy w tygodniu,ale maja one mnie przygotowac do odbudowania miesni,chce wrocic do optymalnej wagi,proporcji miesni i tluszczu. Act cwicze 5 tydzien(przy czym pierwsze obwody byly ciezkie,ale dla normalnego czlowieka nie bylyby wielkim wyzwaniem),wczesniej skupilam sie na normalnym jedzeniu(jak juz pewnie zauwazyles jem [...]

Już wypowiadałem się na temat tego produktu w tym dziale. Nie testowałem, szkoda mi kasy na produkt który na pewno nie zadziała. Bo co niby ma w nim podnieść poziom testosteronu? Nie ma żadnego składnika który by wpływał na ten poziom. No bo niby co, tribulus? No bez żartów, mało już kto wierzy że to w jakikolwiek sposób wpłynie na testosteron... [...]

Wuchta pisales z e przed 5tkami spales 2h wiec teraz to sie zemsciło co sie kurde dziwisz w ogole? Sene ale czucie to bardzo z ly wyznacznik co dziala! czym mardziej walczysz napinajac miesien tym mniej go bedziesz czuł, nerwy aktywujace miesnie i odczuwajace miesnie dzialaja na zasadzie odwrotnego sprzezenia zwrotnego w pewnym sensie czym [...]

Jeszcze tylko 3dni musze przeżyć i będę odpoczywac :-) Foty tez będą, ale nie wiem czy na bieżąco jak w zeszłym, bo jakoś na telefonie mi sie ciężko z forum współpracuje, najwyżej pospamuje zdjeciami jak wroce, oby było czym ;-)

Ehh ale moje zycie nabralo tempa:/ wczoraj na trening nie poszlam bo mialam okuliste po czym zadzwonili do mnie z pewnej firmy do ktorej rano wyslalam cv i co sie okazalo ze dzisiaj zaprosili mnie na rozmowe wiec siedze w pracy od 7 po czym o 16 bede sie stresowac i odpowiadac na ciezkie pytania ;) 3majcie kciukasy bo praca zapowiada sie calkiem [...]

[...] formuł sportowych przeciwko innym stylom. Na razie takiej konfrontacji w światowej skali nie było, więc nie ma tematu czy skuteczniejsze od tego, czy tamtego. To o czym Michał pisze, że za niedługo się okaże kto ma racje, to również nie sadze,żeby to wydarzenie miało na celu udowodnić że JFJKD jest lepsze od wszystkiego. Chyba ciągle [...]

[...] nie osiagnalem zamierzonej ilosci powt. Jak widzicie pompki na poreczach zamienilem na francuza na bramie. Zmiane ta wprowadzilem po przeczytaniu art.w pewnej gazecie po czym chcialem wyprobowac to cwiczenie. Poza tym czuje dzisiaj duze zakwasy na nogach pomartwym ciagu, nie mowiac o plecach i ramionach ;) Zmieniony przez - dywciasfd w dniu [...]

Z łapą zawsze miałem kompleksy, od wszystkich mniejsza, zacząłem ćwiczyć rok dwa i nic tylko 2-4 cm weszły przy czym z łapy sam nie wiem jaką miałem 2.6 doszło do 3.0 to przecież nie ma się co szczycić takie 3.0 to powinien mieć normalny człowiek ^^... Dlatego z pomocą SFD osiągnąłem wiele i chcę więcej jestem ambitny myślę ambitnie no i łapa ma [...]

e tam, ja nie o wywyzszaniu się mówie:-p wiele osób myśli że czym większy tym lepiej się bije i tym jest grozniejszy(tutaj szczegolnie, duzy to cham, grozny nie mozna z nim sie zadawać) więc o to mi chodzilo, bo byk z Ciebie%-) ps. ja w gim, jak boks trenowałem, przy wzroscie 180cm, wadze 80kg sra*em na to czy ktoś wiekszy cz nie, nikogo się nie [...]

[...] cokolwiek zjeść, jak już przełknęłam ten jogurt to reszta weszła normalnie. Otwierając lodówkę nie miałam pojęcia co zrobić na obiad, a przez święto wszystko pozamykane o czym się dowiedziałam jak już zjechałam całe miasto w poszukiwaniu otwartego sklepu i wszędzie tylko karteczka ,,Dnia 06.01.2013 sklep nieczynny" ... Wkurzyłam się, [...]

[...] bluzach, a i tak przepoceni jak po porządnym treningu:)) Na rozluźnienie kilka partyjek pokera i ładowanie daktylami ;-) Niedawno skończyłam GPP 1 i zaraz wsunę omleta, po czym pójdę walczyć z drzewem w ogródku 8-)8-)8-) Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś [...]

[...] ) i kurcze - wiem, że pisałeś poważnie i cenię mocno i tak też to odebrałam, ale... uśmiechnęłam się mocno do siebie we fragmencie - "...a nie stojąc pionowo i ciągnąc czym tylko się da byle podnieść" bo tak sobie zwizualizowałam jak szarpię ta sztangę 50 kg właśnie ciągnąc czym i jak się się da tylko, byle by ta sztanga drgnęła/lekko do [...]

[...] masa? a)mają jej mniej niż myśleli b)woda, glikogen. zobacz np na kulturystów gdy któryś nie trafi z formą w zawody, a jak wyglądają kilka dni później. wszystko o czym tu rozprawiacie to podstawy biochemii, których proponuję uczyć się z książek, nie czytając forum, bo tego trzeba do pełnego zrozumienia, nie informacji po łebkach. aha, [...]

[...] zoltek + twarogu poltlustego + 20ml lnianego i z 200g schabu) 290 białka zw. + whey(40g) po treningu Komentarz dnia: Spoko trening, w sumie jakos zmeczony nie bylem no bo po czym %-) na początku poleciał chwyt naprzemienny w 2 seriach ale to nie było to co chciałem czuć wiec zmieniłem na podciaganie chwytem V i dokonczylem tak dwie serie. Potem [...]

[...] moze go juz do konca zycia nie ćwiczyć %-) Plecy wcale nie takie złe jak cały czas pisze, imo juz są sporo poprawione ale doj**ac jeszcze bardziej nie zaszkodzi, jedyne nad czym sie musi skupic to nad nogami, takto nie ma sie do czego przyczepić imo :-)) jak sie zmiesci w limit to medal na pewno bedzie ;-)) A tu jakies filmsy z treinngu i słit [...]

Barki tric ciezko, klatka lekko -Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Rampa 12 + regres kończyłem na 10 x 62.5 + regres: 55 x 15p / dołożone 5kg i regres robiłem tym czym 3tyg temu konczylem progresje ;-) -Unoszenie na bok hantli 4x12-15 -Wycisk hantli 3x15, 25kg wszystko ale bardzo dokładnie i nisko schodzilem. temu tak bo bylem sam na silce i nie [...]

[...] lekarz skomentowal, ze po co po m-cu przyszla skoro sama mogla leki probowac ustawiac. Moja endo cyrkluje w tsh w okolicy 1 + objawy czyli samopoczucie i wg tego daje. Przy czym zmienia dawke o 12,5 (ja euthyrox). I mniej patrzy na konwersje, bo uwaza, ze i tak wypadkowa sa odczucia czlowieka. Wg mnie na konwersje moze mocno wplynac dieta, a na [...]

Próbowałam wszystkiego o czym piszesz, poza płukaniem. Niestety jestem jakimś opornym przypadkiem i nic nie jest tak efektywne jak chamski steryd, na szczęście ten co mam nie przenika za bardzo do krwiobiegu. Dzisiejszy trening: 1. Podciąganie 4/4/4/4/4 Plany były ambitniejsze, ale zostały zweryfikowane już przy pierwszej serii 2. HT 3x12 60kg/ [...]

Bziu bo nie ma za bardzo czym się chwalić, nie miałam nawet czasu żeby przejść wszystkie hale {{:-( W przyszłym roku zarezerwuje sobie cały dzień żeby też pooglądać zawody. Jedyne co mi z tego przyszło to to że może uda mi się załapać jakieś darmowe szkolenie - bo byłam jedną z pierwszych 100 os wpisanych na jakąś listę. Obecnie trochę wcina mnie [...]

[...] sportu w USA stwierdza, ze prawidlowa i zdrowa ilosc tluszczu dla normalnych kobiet to 25-30%, dla kobiet o sylwetce fitnesowej to ok 20% dla atletycznej 16%, a wiec zauwaz czym wiecej miesni tym statystycznie mniejszy BF mozna miec bez szkody dla swojego zdrowia, czyli utrzymac go nie bedzie trudno Widzialas co sie u Radka dzieje, odchudzal sie [...]